Cuando de café se habla
El café, es una bebida que se obtiene de
los frutos y semillas de la planta de café, siendo una bebida altamente
estimulante, ya que contiene cafeína. Es una de las bebidas número uno
en el mundo, y se estima que un tercio de la población mundial la
consume (la otra mitad de la población mundial, consume té).
Su popularidad se debe básicamente a su
efecto vigorizante, tonificante y estimulante, consecuencia de la
presencia de cafeína en aproximadamente un 0.75% al 1.5% del peso, ésta
actua como estimulante y diurético, actuando sobre el sistema nervioso
central, corazón, venas, arterias y riñones.
Entre sus beneficios, se destaca por ser
una bebida que llena de energía, ya que facilita la coordinación,
mejorando el estado de ánimo y motivación, también incrementa la
energía, la resistencia, la rapidez, y disminuye el cansancio. Además de
ésto, reduce el dolor de cabeza, pues éste se debe a la tensión de los
vasos sanguíneos del cerebro y el café puede dilatarlos, reduciendo la
intensidad del dolor, igualmente evita los coágulos sanguineos que
causan ataques cardíacos y embolias cerebrales.
Recomendaciones
El consumo excesivo de cafeína puede
provocar un aumento en el ritmo cardíaco, palpitaciones, tensión
arterial, irritabilidad, insomnio, ansiedad, intranquilidad, temblores,
acidez estomacal, diuresis, náuseas o vómitos. Queda de usted conocer,
en base a su propia experiencia y a la reacción de su organismo, el
límite en cuanto a la cantidad de café que consuma.
0 comentarios:
Publicar un comentario